Hoop-Dance Workout - Fortführung
Fit, Fun und Rhythm Stretch

Hoop Dance wurde aus Bewegungselementen des Hula-Tanzes (Hawaii) und auf der Basis spezieller Sportreifentechnik entwickelt. Dabei sorgt eine besonders griffige, farbenfrohe Tape-Oberfläche für eine gute Haftung beim Rotieren um Taille und Becken („Body-in“) sowie bei körperfernen Basic-Moves („Body-off“). Somit entsteht durch Einbezug nahezu aller Teile des Körpers beim Trainieren von „Kicks“, „Jumps“ und „Lifts“ mit Ebenenwechsel eine schier unerschöpfliche Vielfalt von Bewegungen, die zu percussionsbetonter Musik aus aller Welt miteinander kombiniert werden können. Neben dem Fitness- und Muskelstraffungseffekt wird durch das Einüben von leichten Choreographien sowie „Hoop-Games“ als Stimmungsaufheller der besondere Charme des Hoop-Dance spürbar. Entspannungsfördernde Übungen zu Atemtechnik und „Rhythm Stretch“ (Bauch, Beine, Po und Rücken) runden das facettenreiche Programm ab. Die Dance-Hoops stellt die VHS allen Teilnehmenden für die Kursdauer zur Verfügung.